Spolupráce

___________________

 

___________________

 

 

 


Designed by:
SiteGround web hosting Joomla Templates
Porodní asistentka Pavla Hájková, Powered by Joomla! and designed by SiteGround web hosting

Předporodní dechové cvičení

 

Předporodní nácvik je určen ženám, které chtějí zvýšit vitální kapacitu plic a podpořit tím harmonický průběh porodu .

Je určeno také ženám s rizikovým těhotenstvím, protože je možné cvičit jen vleže a tak, aby nedošlo k zatížení děložního hrdla a děložní svaloviny.  Pomocí dechových cvičení můžeme lépe relaxovat.

Jde o to poznat sebe sama, posunout hranice, abychom u porodu mohly říct : „Ještě jsem měla rezervu!“. Jde o management dechu, kam všude, jak moc se mohu nadechnout? Jakou mám schopnost zadržet dech po nádechu a jakou při výdechu? Jak se přitom cítím?

Najít své úlevové polohy, s pomůckami i bez. Vycházím z polohy při spánku a při odpočinku a nabízím improvizované pomůcky z dostupných předmětů v domácnosti a další osvědčené pomůcky, které jsou cenově dostupné a použitelné nejen v těhotenství.

To vše pro vás je připraveno ve cvičení s relaxací.

Krásně se vám bude dýchat při poslechu hudby.

 

Hudba je fenomén, pomáhá, povzbuzuje, léčí, uklidňuje, aktivizuje, rozradostňuje. Určitě každý z nás by mohl říct, ještě další a další účinky, které na sobě pocítil.

https://www.youtube.com/watch?v=VZImYLtSHOY

 

Naše prožívání sdílí i nenarozený človíček, dávejme mu proto jen to nejlepší, co hudební skladatelé vytvořili a čím obohatili lidstvo.

https://www.youtube.com/watch?v=H7hGiZ579cs

 

Sluch podobně i čich je vyvinutý již v polovině těhotenství. Bylo by skvělé i po narození dát důraz na tyto dva smysly.

https://www.youtube.com/watch?v=DG-QyKTmpLo

 

V kurzu, který jsem připravila pro ženy s riźikovým těhotenstvím se v plnosti setkáte s blahodárným účinkem hudby na tělěsné i duševní zdraví.

https://www.youtube.com/watch?v=NzSrbYDifYg

 

Kontakt

E-mail: pa.hajkova@centrum.cz

Mobil: 605 552 959

A nebo na facebooku.