Předporodní dechové cvičení
Předporodní nácvik je určen ženám, které chtějí zvýšit vitální kapacitu plic a podpořit tím harmonický průběh porodu . Je určeno také ženám s rizikovým těhotenstvím, protože je možné cvičit jen vleže a tak, aby nedošlo k zatížení děložního hrdla a děložní svaloviny. Pomocí dechových cvičení můžeme lépe relaxovat. Jde o to poznat sebe sama, posunout hranice, abychom u porodu mohly říct : „Ještě jsem měla rezervu!“. Jde o management dechu, kam všude, jak moc se mohu nadechnout? Jakou mám schopnost zadržet dech po nádechu a jakou při výdechu? Jak se přitom cítím? Najít své úlevové polohy, s pomůckami i bez. Vycházím z polohy při spánku a při odpočinku a nabízím improvizované pomůcky z dostupných předmětů v domácnosti a další osvědčené pomůcky, které jsou cenově dostupné a použitelné nejen v těhotenství. To vše pro vás je připraveno ve cvičení s relaxací. Krásně se vám bude dýchat při poslechu hudby.
Hudba je fenomén, pomáhá, povzbuzuje, léčí, uklidňuje, aktivizuje, rozradostňuje. Určitě každý z nás by mohl říct, ještě další a další účinky, které na sobě pocítil. https://www.youtube.com/watch?v=VZImYLtSHOY
Naše prožívání sdílí i nenarozený človíček, dávejme mu proto jen to nejlepší, co hudební skladatelé vytvořili a čím obohatili lidstvo. https://www.youtube.com/watch?v=H7hGiZ579cs
Sluch podobně i čich je vyvinutý již v polovině těhotenství. Bylo by skvělé i po narození dát důraz na tyto dva smysly. https://www.youtube.com/watch?v=DG-QyKTmpLo
V kurzu, který jsem připravila pro ženy s riźikovým těhotenstvím se v plnosti setkáte s blahodárným účinkem hudby na tělěsné i duševní zdraví. |