Spolupráce

___________________

 

___________________

 

 

 


Designed by:
SiteGround web hosting Joomla Templates

Předporodní dechové cvičení

 

Předporodní nácvik je určen ženám, které chtějí zvýšit vitální kapacitu plic a podpořit tím harmonický průběh porodu .

Je určeno také ženám s rizikovým těhotenstvím, protože je možné cvičit jen vleže a tak, aby nedošlo k zatížení děložního hrdla a děložní svaloviny.  Pomocí dechových cvičení můžeme lépe relaxovat.

Jde o to poznat sebe sama, posunout hranice, abychom u porodu mohly říct : „Ještě jsem měla rezervu!“. Jde o management dechu, kam všude, jak moc se mohu nadechnout? Jakou mám schopnost zadržet dech po nádechu a jakou při výdechu? Jak se přitom cítím?

Najít své úlevové polohy, s pomůckami i bez. Vycházím z polohy při spánku a při odpočinku a nabízím improvizované pomůcky z dostupných předmětů v domácnosti a další osvědčené pomůcky, které jsou cenově dostupné a použitelné nejen v těhotenství.

To vše pro vás je připraveno ve cvičení s relaxací.

Krásně se vám bude dýchat při poslechu hudby.

 

Hudba je fenomén, pomáhá, povzbuzuje, léčí, uklidňuje, aktivizuje, rozradostňuje. Určitě každý z nás by mohl říct, ještě další a další účinky, které na sobě pocítil.

https://www.youtube.com/watch?v=VZImYLtSHOY

 

Naše prožívání sdílí i nenarozený človíček, dávejme mu proto jen to nejlepší, co hudební skladatelé vytvořili a čím obohatili lidstvo.

https://www.youtube.com/watch?v=H7hGiZ579cs

 

Sluch podobně i čich je vyvinutý již v polovině těhotenství. Bylo by skvělé i po narození dát důraz na tyto dva smysly.

https://www.youtube.com/watch?v=DG-QyKTmpLo

 

V kurzu, který jsem připravila pro ženy s riźikovým těhotenstvím se v plnosti setkáte s blahodárným účinkem hudby na tělěsné i duševní zdraví.

https://www.youtube.com/watch?v=NzSrbYDifYg

 

Kontakt

E-mail: pa.hajkova@centrum.cz

Mobil: 605 552 959

A nebo na facebooku.