Spolupráce

___________________

 

___________________

 

 

 


Designed by:
SiteGround web hosting Joomla Templates

 

 

 

CVIČENÍ PRO TĚHOTNÉ S RELAXACÍ

 

Cvičení se zaměřuje na svalstvo pánevního dna a na části těla, které těhotenství výrazně zatěžuje.

Pohyb je základem zdraví a pomáhá v průběhu postupujících týdnů těhotenství, aby se žena citila dobře.

Na začátku je vždy cardio část.
V jednoduchých krocích se zvýší jak tepová frekvence, tak i množství kysliku v organismu.

Pro ženy je přirozený pohyb na hudbu, v tanci a dle mých zkušenosti preferuji salsu, která je ideální pro uvolnění pánve a přispívá k dobrému porodu.

Latino tanec také udržuje postavu ženy pružnou, krásnou a ladnou.
V neposlední řadě prospívá zpevnění středu těla, aby poporodni regenerace byla jednodušší a rychlejší.

Ve střední části cvičíme na gymballech, které si oblíbíte jak před porodem, tak i při porodu.
Zjistite, jak bezpečně a jistě se při pohybu budete cítit.

Na jednotlivé lekce budete potřebovat pohodlné oblečení na cvičení, ponožky, případně tričko nebo košili s dlouhymi rukávy a dostatek pití.

V relaxační části používáme vonné esence, které vám pomohou se uvolnit, naladit na miminko a vnímat přítomnost tady a teď.

 

Kontakt

E-mail: pa.hajkova@centrum.cz

Mobil: 605 552 959

A nebo na facebooku.